體水分率(TBW)計算機

(Total Body Water, TBW)指的是人體內的水分重量佔體重的百分比,對維持身體細胞與器官運作非常重要。 健康的體水分率男性應介於50%~65% 之間,女性則為45%~60%。 體脂肪含量會影響體水分率,體脂肪越多,體水分率傾向於降低。

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人體大部分都是由水組成的,但比例不是一成不變。嬰兒時期的體水分最高,大約有 75%,隨著年紀增長而慢慢下降,成年之後比較穩定。除了性別和年齡,生活習慣也會左右你的體水分率。例如,肌肉量多的人,因為肌肉含水量高,體水分率就比較高;相反地,如果脂肪比例偏高,體水分率就會比較低。飲食、運動狀態,也都會影響數字。

男性

50%-65%

一般來說,男性的體水分率會比女生高。大約在50–65%

女性

45%–60%

女生的脂肪比例通常較多,因此體水分率則落在45%–60%

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