糖尿病常被誤認為是「吃太甜才會得」的病，但因為糖尿病的早期症狀往往並不明顯，所以容易被忽略。豐田之山診所家庭醫學科黃乙絜醫師指出，許多人在例行健康檢查中才意外發現血糖異常，等到真正出現口渴、頻尿、體重減輕等糖尿病常見症狀時，往往病程已發展一段時間了。

早期偵測，靠這兩種檢查

黃乙絜醫師指出，臨床上常用於早期偵測糖尿病的方法包括：

• 空腹血糖（FPG）：反映肝臟夜間產糖情況，數值若大於等於126 mg/dL，需進一步評估。
• 糖化血色素（HbA1c）：反映過去2–3個月的平均血糖，若達6.5%以上，也可能是糖尿病的指標。

如果這兩項數據位於臨界範圍（如FPG在100–125之間，或HbA1c在5.7–6.4%之間），就屬於「糖尿病前期」，這時候透過生活調整仍有機會得到改善。

有警訊，但常被忽略

糖尿病的早期警訊並不明顯，黃醫師提醒，有些患者會出現容易疲倦、注意力不集中、傷口癒合變慢、視力模糊或反覆泌尿道感染等狀況，這些身體的變化都可能是血糖代謝失衡的警訊，需要特別留意。

預防糖尿病，從「知道自己的血糖」開始

「最好的預防就是早點了解自己的健康狀況。」黃乙絜醫師建議，30歲以上民眾應每年定期測量血糖，有糖尿病風險者可提早進行篩檢。透過健康飲食、規律運動與穩定作息，許多高風險患者都能延緩甚至避免進展成糖尿病。

糖尿病不會在一夜之間發生，而是日積月累的結果。因此從早期偵測做起，給自己多一分健康的主導權。

台北無齡診所、台中豐田之山診所 黃乙絜醫師