很多人覺得自己血壓忽高忽低，每次量都不一樣，反正身體也沒有不舒服，乾脆就不量了。衛福部國民健康署提醒，這種想法其實非常危險。高血壓初期可能沒有症狀，但如果長期忽略量測，就有可能錯失早期發現的機會，讓健康在不知不覺中惡化。

就醫量血壓，數值可能不準

根據衛福部的說明，許多民眾在醫療院所測量血壓，可能因為緊張出現「白袍高血壓」現象，也就是你在診間測出偏高的血壓，但實際在家並沒有這麼高。這個時候在家自我量測血壓的資料就變得更客觀、更重要，可以提供醫師更準確的判斷依據。

掌握「722原則」，才能真正監控血壓

衛福部國健署建議，18歲以上的成年人應該學會「722原則」來測量血壓：

• 7：連續7天量測
• 2：每天早晚各量一次（起床後、睡前）
• 2：每次量兩遍，取平均值

以這個方式記錄下來的數據，會比單一次量測更準確，也能更完整地看出血壓變化的趨勢，幫助你及時掌握健康狀況。

定期量血壓，就是簡單的健康投資

高血壓不只關係到頭痛頭暈，還會增加中風、心肌梗塞、腎臟病等風險。透過定期在家量血壓，不只可以早點發現問題，也能幫助醫師提供更合適的治療與建議。

資料來源：
衛生福利部國民健康署
〈因血壓變動性很大，平常不用量，就醫時順便量就好？〉