台灣學童的近視問題日益嚴重，根據衛福部國健署資料，小學生近視率逐年攀升，有些孩子在學齡前就已開始配戴眼鏡。除了用眼習慣與戶外時間外，飲食營養也是影響視力的重要關鍵。特別是在成長階段中，眼睛組織仍在發育，若缺乏足夠的保護性營養素，視力惡化的速度可能更快。

度數一年增加百度，高度近視風險高

衛福部國民健康署提醒，配戴眼鏡只能矯正視力，並不能治療近視。資料指出，兒童每年近視加深的幅度平均可達75到100度，如果不注意控制，很快就會進入「高度近視」（600度以上）。而高度近視與多種眼疾有關，例如視網膜剝離、青光眼、黃斑部病變等，可能造成不可逆的視力損害。

預防近視要趁早，護眼習慣是關鍵

避免高度近視，從小的護眼習慣開始建立最有效。除了遵守用眼原則，也應定期檢查視力。早期發現近視問題，並搭配專業建議介入處理，才能有效減緩近視加深速度。別再說「近視沒關係」了，因為長期影響比你想像得更多。

眼睛要用一輩子，從小養成良好用眼習慣，是送給孩子珍貴的禮物。不要等到孩子抱怨看不清楚才重視，而是要從平時做起，讓眼睛休息、適度接觸自然、少滑3C產品、多戶外活動，這些看似平凡的習慣，才是真正守護視力的關鍵。如果有家族近視史，更要主動關心孩子的視力狀況，不要讓近視成為無法逆轉的問題。

資料來源：
衛生福利部國民健康署
〈近視沒關係，戴眼鏡就好了？〉